『日本插曲的痛的30分钟』介绍:小峰（李晨 饰）与独身的爸爸（方子哥 饰）一起生活，他自初中开始酷爱篮球，刚上高一，他瞒着爸爸报名参加了校篮球队，纸里包不住火，没过多久，知道真相的父亲把小峰的球鞋都剪坏了，父子俩发生了严重争执。球队队长陈永波（艾伦 饰）看不惯年少气盛的小峰，俩人常常因训练产生摩擦，面对矛盾，好友小六（张京宇 饰）坚定地站在小峰一边。小峰做梦都没想到，移民美国的張倩一（潘娟 饰）的归来给他年少的心里又抓了一把盐，原来张倩一的妈妈要做爸爸的女友，可小峰从心里接受不了后妈。为此，张倩一与小峰也产生了矛盾。一晃数日过去，小峰的执着得到爸爸的理解，何况他本人年轻时就是体工队的中锋。校篮球比赛开始了，大家纷纷涌向球场......